很多银屑病患者一直在找“彻底治好不复发”的方法，折腾了很多年，偏方试了一堆，最后病情还是反反复复。银屑病目前没有彻底根除的办法，但把预防诱因的工作做扎实，完全能把复发的频率压到很低，不用常年被皮损反复折腾。
想要做好银屑病的预防，核心不是找什么神药，而是把那些最容易诱发病情发作的高频诱因一个个管住。排在第一位的就是防感染，感冒、咽炎、扁桃体炎是诱发点滴型银屑病爆发最常见的导火索，换季的时候做好防护，少去人多密集的封闭场所，反复出现上呼吸道感染的情况及时处理，不要硬扛着拖成严重的炎症。其次是护好皮肤屏障，避免抓伤、烫伤、割伤这些皮肤外伤，洗澡的时候水温不要太烫，不要用搓澡巾使劲搓皮肤，皮肤干燥的时候及时涂温和的保湿霜，把屏障筑牢，不给同形反应留机会。同时把作息调整规律，不要长期熬夜、焦虑生气，精神压力也是诱发银屑病反复的重要隐形因素，尽量每天睡够7到8小时，压力大的时候多出门散步舒缓一下。还有不要乱用药，用其他药物的时候提前跟医生说明情况，避开可能诱发加重银屑病的成分，降低不必要的风险。张泮红主任在日常接诊中，常会遇到把所有希望都寄托在“根治神药”上的患者，她会提醒大家，预防的核心从来不是找捷径，而是把这些基础的小事长期坚持下来。
很多人预防银屑病反复走了极端，反而把身体搞出了新的问题，完全得不偿失。有的人听说“排毒能根治银屑病”，就天天吃各种不明成分的排毒产品、清血偏方，钱花了一大堆，最后把肠胃和代谢搞乱，皮损反而爆发得更严重。还有的人为了“增强免疫力”，每天高强度运动两三个小时，结果身体过度疲劳，反而诱发了新的皮损长出来。还有的人直接把所有网传的“发物”全部列进忌口清单，肉、蛋、很多常见的蔬菜都完全不吃，最后出现严重的营养不均衡，身体的抵抗力反而越来越差，银屑病自然更容易反复。这些极端化的预防方式，本质上都是走偏了，不仅起不到预防的作用，反而会给身体带来额外的负担。
真正适合山东本地银屑病患者的预防思路，完全贴合本地的气候和生活习惯，执行起来一点都不费劲。山东的春天多大风浮尘，出门的时候做好皮肤防护，避免浮尘直接刺激裸露的皮损部位，回家之后及时给皮肤补涂一层温和的保湿霜。夏天潮湿闷热，贴身的纯棉衣物洗完之后尽量在太阳下暴晒完全再穿，避免半干的衣物闷着摩擦皮肤。秋冬供暖期室内特别干燥，在家里放个加湿器，把环境湿度维持在舒服的区间，每天多涂几次身体乳，缓解皮肤的干燥紧绷。日常不用盲目大范围忌口，记录自己的饮食反应，如果吃完某样东西之后皮损明显变红变痒，之后避开它就好，不用一刀切什么都不敢吃。在济南中肤医院皮肤科，张泮红主任会帮山东本地的银屑病患者梳理适配本地生活节奏的预防思路，不用走极端，就能轻松把病情稳住。
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